前回はセルフマッサージの効果を向上させるために、入浴に関する知識についてご紹介しましたね。

さて今回は、マッサージをする際に注意をしておくことについてご紹介したいと思います。

押さえておくべきポイントは３つ。

その３つとは以下のようになります。

・風邪などで発熱がある場合
・食後
・飲酒後

　それぞれに共通していることは、マッサージで得られる血行促進効果が逆効果になってしまう可能性があるということです。

発熱時には更に熱を上げてしまう恐れがありますし、消化器官に血液が集中している食後であれば消化不良を引き起こしてしまう可能性があります。

そして飲酒後には急激にアルコールが全身に回ってしまう可能性があるため、急性アルコール中毒に陥る危険性があるんですよ。

以上の３つは絶対に避けていただきたい注意事項になるので、ぜひ覚えておいてください。

マッサージを効果的にするには、入浴前と入浴後どちらが効果的なのでしょう？セルフマッサージをしている人は、よく思うことだと思います。

目黒の出張マッサージ師に聞いてみると、どちらでも、効果はあると答えられました。

なので、入浴に関する知識を持っておきましょう。

そうすると、さらに良い効果が得られます。

それでは、入浴に関しての大きな3つの効果というものがあります。

温熱・水圧・浮力効果です。

温熱効果は、ぬるめのお湯は、副交感神経が良く働くようになり、脳に休めという信号を送っていきます。

そうなると、リラックス作用が体中にいきわたって、疲労物質が分解されるようになり、血液循環も良くなって、酸素や栄養分が体中に行きわたっていきます。

たまにストレッチやマッサージを行う際に、上半身を限界まで折り曲げるような運動を行う際に、反動をつけて折り曲げたりするような人が居ます。

実はあれは見た目では人の身体をやわらかくする効果がありそうですが、実際は効果がなく、むしろ一瞬であったとしても人の身体の限界を越えたところまで折り曲げてしまうために強い痛みやコリを身体に感じさせてしまうようになるのです。

そのため、ストレッチなどを行う場合は必ず反動をつけたりしないようにしましょう。

あくまでグーッと自分の力でゆっくりと限界まで曲げたり伸ばしてみることが大切です。

あくまで正しいやり方で身体を柔らかく癒していくようにしてほしいと個人的には思うところです。

身体をスリムにしていくこととマッサージは一見関係がないように思われがちですが、実際はそうでもありません。

人がマッサージを受けていくことで得られる癒し効果によって、人の身体はよりやわらかくリラックスしたものへと変化します。

そしてその結果全身の血行が良くなって、脂肪燃焼効果も増大するものと考えられます。

また、別のダイエットを同時に行う場合には、それを行う中で精神的なストレスを多く蓄積していくのが通常です。

そしてそのストレスを大きく解消していくためには実際マッサージはとてもよく役立ちますから、これを利用してもっと確実に良い癒し効果を実感していくことができるようにしていってほしいとわたし自身は考えています。

有酸素運動を長く続けていったり、脂肪燃焼効果を高める加圧式トレーニングなどをずっちお続けていても、それが確実に自分をスリムな身体にしてくれるかどうかは不明です。

だからこそ、そのダイエット効果をより確実なものへと変化させていくことができるように、まずは宮城県の出張・店舗型マッサージ店検索サイトでリンパマッサージの名店を見つけだしてください。

とても優れたプロの技術によって行われるリンパマッサージの力を借りれば、人の身体は不要なものや毒素を外に排出させて、よりスムーズにスリムな身体を得ていくことが可能になると思います。

だからこそ、まずはもっと確実に良い痩せ方をしていくことができるようにしていってほしいとわたしは考えます。